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Intercala intensidades: para poder adelgazar en el gimnasio es esencial que no estés todo el rato haciendo ejercicio a la misma intensidad ni velocidad. Ve aumentando la intensidad de forma progresiva : es importante que vayas adaptando el entrenamiento a tu condición física.

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Cuando empieces a entrenar en el gimnasio es normal que, con poco, te canses. Combina grupos musculares: si no quieres cansarte en exceso, una buena manera de entrenar en el gimnasio es intercalar los grupos musculares.

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Por ejemplo, el lunes puedes entrenar el tren superior y el martes el inferior. Buscar un compañero. Nutrición deportiva adicional.

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Ahora bien, sí que podemos conseguir mejorar nuestro estado físico siguiendo unas pautas bien definidas. Si una bajada de peso implica una pérdida de tono y eficiencia muscular esta va a ser totalmente contraproducent e, lo cual va directamente ligado con el siguiente punto.

Lo realizamos de forma alternativa, cambiando de pierna. Se acabaron las excusas!

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Hola mi estatura es de 1,75 y peso los. No tengo mayor motivación, es por salud realmente. La actividad física es fundamental, sobre todo cuando se trata de rutina.

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Necesito alguna rutina que pueda realizar por mi cuenta. Desde ya muchas gracias.

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